Les programmes 

Programme d’entraînement 100 % personnalisé

Chaque programme est entièrement créé à partir de tes réponses au questionnaire. Ici, pas de programme préconçu ni de copier-coller : ton plan est conçu uniquement pour toi.

Perds du poids, affine ta silhouette ou développe ta masse musculaire avec un programme conçu spécialement pour toi.

Programme d’entraînement personnalisé 

• Planification sur 8 semaines.
• Adapté à ton niveau, tes objectifs et ton emploi du temps.
• Exercices détaillés avec séries, répétitions et temps de repos.
• Réalisable en salle ou à domicile.

Livret de suivi 

• Suis tes performances semaine après semaine.
• Mesure facilement tes progrès.
• Optimise ta progression grâce à un suivi structuré.

Guide de progression 

• Les clés pour maximiser tes résultats.
• Conseils d’entraînement et de récupération.
• Comprends les méthodes qui favorisent une progression efficace et durable.
• Évite les erreurs les plus fréquentes.

100 % personnalisé

• Programme créé après analyse de ton profil.
• Adapté à tes contraintes, ton matériel disponible et ton rythme de vie.
• Conçu pour t’aider à atteindre tes objectifs plus efficacement.

Une méthode claire, structurée et conçue pour obtenir des résultats durables.

Ton programme alimentaire personnalisé

Atteins ton objectif sans régime restrictif ni frustration.

Que ton objectif soit de perdre du poids, retrouver ton énergie ou simplement mieux manger, ce programme alimentaire est conçu selon tes besoins, ton mode de vie et ton métabolisme.

Programme alimentaire personnalisé 

• Plan nutritionnel adapté à ton métabolisme, tes besoins caloriques et ton objectif (perte de poids, prise de muscle, remise en forme).
• Répartition des macronutriments (protéines, glucides, lipides) selon tes besoins.
• Conseils pour ajuster ton alimentation en fonction de ta progression.

Livret de suivi 

• Suis facilement ton évolution au quotidien.
• Ajuste ton alimentation en fonction de tes résultats.
• Garde une vision claire de tes progrès.

Fiches alimentaires 

• Compréhension des groupes alimentaires.
• Comment composer des repas équilibrés simplement.
• Idées de substitutions pour varier ton alimentation sans ralentir tes résultats.

Guide de l’alimentation 

• Les bases essentielles pour bien t’alimenter au quotidien.
• Méthode simple pour structurer tes repas.
• Conseils pratiques pour tenir sur le long terme sans frustration.

Une approche simple, structurée et efficace pour atteindre tes objectifs sans complexité inutile.

Le meilleur choix pour atteindre ton objectif

Associe ton programme d’entraînement et ton programme alimentaire pour bénéficier d’un accompagnement complet.

Programme personnalisé + nutrition adaptée pour transformer ton physique de manière efficace et structurée.

CE QUE TU REÇOIS

Programme d’entraînement personnalisé

👉 Plan sur 8 semaines adapté à ton objectif et ton niveau
👉 Exercices détaillés (séries, répétitions, temps de repos)
👉 Adapté salle ou domicile

Programme nutrition personnalisé

👉 Alimentation adaptée à ton objectif (perte de gras / prise de muscle)
👉 Structure simple et efficace sans restriction extrême
👉 Optimisation de tes résultats

Tu veux mettre toutes les chances de ton côté ?

Économise 19 € en choisissant l’offre complète.

Programme selon tes objectifs 

DÉVELOPPEMENT FESSIERS

BUT DU PROGRAMME : 

• Augmenter le volume fessier
• Diminuer la cellulite
• Obtenir des fesses plus fermes et plus bombées
• Augmenter la masse musculaire